健康に必要な栄養素は、100% Pure Love（100%の真実の愛）。

こんにちは。

先日、友人に誘われ、体の免疫力を高める食生活のワークショップに行ってきました。

講師の先生は、キャサリーンというブロンドの綺麗な女性で、大学生の頃からライム病に悩まされていたそうです。

抗生物質の副作用で、皮膚が極度に乾燥したため、薬以外の解決策を常に探していたそうです。

様々な方法を試した結果、健康な食生活を中心に、体内から毒素や老廃物を排出することで、体質改善することができたそうです。

ワークショックは、基本的には、デトックをするための食生活の説明でした。その中で、Kombuchaをサプルメントとして飲むというのにとても興味を持ちました。

昆布茶？

確かに、日本で知られる昆布茶は、健康によさそうですが、デトックスに使われているとは聞いたことがなかったので、調べてみることにしました。

デトックスって、本当に体によいの？

人の体内には、肝臓や腎臓のように自然に毒素や老廃物を外に排出する働き機能があります。ただ、現代の社会生活では、ストレスや暴飲暴食などで、体の自然な機能だけでは、毒素や老廃物が排出できない場合もあると考えられています。そのために、食生活の一部にデトックス効果のある食べ物を食べるとか、サプルメントと取ることが体によいとされています。

医学的にも、患者さんの病状によって、薬や透析で、体内の老廃物や毒素を排出させ、健康な体へと回復させていきます。

ただ、体から完全に毒素や老廃物を排出することができるという科学的な証明はないとのことです。

それでは、デトックスのメリットはなんでしょう。

気力を高める。体に毒素が溜まっていると、気分的にもダウンしてしまうことがありますが、デトックスをすることで、一日を快適に過ごすことができます。
消化を助け、新陳代謝を高める。体から老廃物や毒素を排出することで、規則正しい食生活ができ、新陳代謝を高めてくれます。そのために、無理のない減量効果があります。
デトックスをするには、バランスのとれた食生活が欠かせません。体に必要な栄養素を満たした食生活をすることで、体内の炎症を抑えることができ、健康な体作りをすることができます。
肌につやとハリがでてきます。体内から毒素や老廃物が排出されることで、肌の状態も改善していき、若々しい素肌を維持することができます。
デトックスをすることで、消化機能やリンパの機能が改善し、体の免疫力を高めてくれます。
体内の毒素や老廃物が排出されると、精神面の安定にも繋がるので、十分な睡眠がとれ、頭もスッキリとします。